Любовная зависимость: как выйти из отношений с мужчиной?

Любовная зависимость

Отношения с мужчинами бывают разные. Одни приносят женщинам радость и
удовлетворение, другие – много напряжения, боли и обиды. Первые отношения надо
сохранять и поддерживать, от вторых лучше отказаться как можно быстрее. Но что
делать, если умом вы понимаете, что с этим мужчиной вам не по пути и вы не можете
быть вместе по разного рода причинам (например, он женат), но расстаться с ним очень
сложно, практически невозможно? Хочу поделиться с вами своими мыслями и опытом
девушек, которые обращались ко мне с подобного рода проблемами.

Проживите расставание

Оплачьте потерю отношений, погрустите, что вы расстались с некогда дорогим для вас
человеком, разрешите себе почувствовать эту боль и осознать утрату. Погуляйте по
вашим любимым местам, посмотрите фильмы, которые любили смотреть вместе,
послушайте «ваши» песни – постарайтесь как можно более глубоко осознать завершение
вашего романа. Возможно, звучит как мазохизм, но это необходимый этап проживания
потери отношений.

Оградите себя от любых напоминаний об утраченных отношениях

Любовная зависимость
Удалите номер телефона и все смс сообщения от бывшего мужчины, удалите его из друзей
в социальных сетях. Постарайтесь не заходить на его страницу, не просматривать профиль
и новостную ленту. Уберите, а лучше выбросите подаренные человеком вещи, удалите со
своего телефона все совместные фотографии, избавьтесь от любых напоминаний о
человеке. Предполагаю, что это будет не просто. Разрешите себе свободу действий:
ломайте вещи, рвите фотографии, кричите, не сдерживайте себя. Завершая отношения,
вычеркните человека из своей жизни насовсем.

Проститесь с отношениями

Любовная зависимостьПосмотрите на отношения со всех сторон, поблагодарите человека, за то, что он был в
вашей жизни. Вспомните то хорошее, что дали вам эти отношения. Возьмите это с собой в
будущую жизнь. Осознайте минусы ваших отношений. Сконцентрируйтесь на них,
подумайте, как они влияли на вашу жизнь, в чем они мешали и ограничивали вас.
Поблагодарите человека, за то, что его больше нет в вашей жизни, а значит, и нет этого
негатива и проблем, которые приносили вам эти отношений (возможно, здесь вам
понадобиться помощь психолога).

Найдите недостатки в бывшем мужчине

Постарайтесь взглянуть на бывшего партнера со стороны, без розовых очков. Уверяю вас,
он не идеален! Рассмотрите поближе его негативные черты характера, вещи, которые
раздражали вас в нем. Вспомните все его ошибки и промахи, все свои обиды на него.
Позлитесь вволю, разрешите себе чувствовать обиду и раздражение. Постарайтесь
усилить возникающие негативные чувства, пусть они станут стеной между вами, отдаляя
вас друг от друга.

Обнаружьте себя

Уделить время себе, своим желаниям и чувствам. Вспомните, что вам хотелось раньше, до
того, как вы попали в эти отношения. Займитесь какими-нибудь интересными вещами,

найдите хобби себе по душе, окружайте себя приятными моментами. Проводите больше
времени с друзьями, общайтесь с интересными людьми.

Скажите «Да» переменам

Новая жизнь после расставанияСейчас самое время для экспериментов! Поменяйте цвет волос, обновите гардероб,
займитесь спортом или запишитесь на курсы фотографии — впустите изменения в свою
жизнь. Не бойтесь рисковать и пробовать что-то новое.

Стройте планы на будущее

Наконец вы свободны и у вас появилось время, чтобы заняться собой и своей жизнью,
осуществить задуманное, достичь поставленных ранее целей. Представьте себе свое
будущее, каким вы хотите, чтобы оно было. Планируйте время так, как вам удобно, ведь
вам не нужно больше ни под кого подстраиваться и учитывать желания другого человека.
Самый важный для вас человек сейчас – это вы сами!

Впустите в свою жизнь других мужчин

Новая жизнь после расставанияПросто дайте другим мужчинам шанс доказать вам, что они тоже заслуживают вашего
внимания и могут быть в чем-то хороши. Перестаньте все время сравнивать
появляющихся в вашей жизни мужчин со своим бывшим. Все мужчины разные, и каждый
уникален. Попробуйте разглядеть в окружающих вас мужчинах того, кто сможет сделать
вас по-настоящему счастливой.

Посмотрите вокруг

Вы не одиноки! Вокруг вас есть люди, которым вы не безразличны. Не бойтесь
обращаться за помощью и поддержкой к близким людям и друзьям. Не бойтесь быть
слабой, опирайтесь на окружающих и научитесь принимать от них помощь. Обратитесь к
психологу за профессиональной психологической поддержкой, если чувствуете, что
справляться по-другому не получается.

Желаю вам легкого и экологичного выхода из дисфункциональных отношений!
С заботой о Вас, Мещерякова Ирина.

 

Ирина МещеряковаМещерякова Ирина Николаевна
Заведующая кафедрой психологии ВИ (Ф) МГЭУ, кандидат психологических наук, сертифицированный гештальт-терапевт
Тел. 8(903)654-36-86
Эл. почта irrinanm@mail.ru
Скайп: irrinanm

Поделиться в соц. сети

8 комментариев

  1. Я хоть и из числа мужчин, но в своей жизни испытал потерю первой любви, было невыносимо больно, первые полгода, а потом новая жизнь как-будто началась, много времени появилось, а главное я стал за собой замечать, что мне не приходится теперь жить от зп до зп, действительно еще не все потеряно. Ирина, спасибо за вашу статью, уверен, что тот кто испытал это чувство, чувство потери отношений, ваша статья будет как раз таки в помощь!!!

    • Сергей, спасибо за отклик! Рада, что вы нашли в себе силы пережить такую непростую ситуацию, и сейчас ваша жизнь налаживается.

  2. Благодарю за вашу статью! Получила для себя подтверждение тем мыслям, которые уже где-то были на интуитивном уровне. Как все-таки на начальных этапах «удержаться» и не вернуться в отношения?

    • Валерия, вас должна удерживать мысль о том, что вы выбираете СЕБЯ, и отказываетесь от отношений в свою пользу, осознав, сколько негатива (боли, страданий, унижений… выберите свой вариант) они принесли в вашу жизнь.

  3. Спасибо за полезную статью!
    Как начнешь недостатки бывшего писать,думаешь потом, Господи, как же я с ним жила…и сразу легче становится!

    • Татьяна, совершенно верно! Способность посмотреть на отношения и своего партнера со стороны очень важна!

  4. Прекрасные советы,но как себя вести ,если девушка/парень хочет вернуть отношения (т.е приходит,просит прощения,говорит ,что всё осознал/а).И ты готов разорвать и прекратить,но эта «вера в лучшее» сбивает с пути. Что тогда?

    • Мария, однозначного ответа на ваш вопрос у меня нет. Если, осмыслив ваши отношения, вы пришли к выводу, что ничего хорошего для вас они не несли, зачем пробовать еще раз? Люди меняются, это правда, но это происходит редко. Однако вы можете дать своему партнеру еще один шанс, если он действительно дорог вам и вам жаль потерять отношения, в которых вам было хорошо. Выбор за вами.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*