Сила мотивации или как достигнуть цели?

Сила мотивации или как достигнуть цели?

Задумывались ли вы, почему одни цели вам удается легко достигать, как будто что-то изнутри подталкивает вас к их достижению, а на пути к другим вы сильно притормаживаете или даже иногда не можете сдвинуться с точки отчета? Почему, казалось бы, важные дела вы откладываем в долгий ящик и совершенно не хотите за них браться? Возможно, вам на ум приходят слова «лень» и «прокрастинация»? Нет, сейчас речь не о них. В этой статье поговорим про более мощную энергию, которая во многом влияет на скорость и качество достижения цели. Я имею ввиду мотивацию.

Что такое мотивация?

Мотивация - это сила, которая подталкивает человека к цели

Начнем сразу с определения. Мотивация — это сила, которая подталкивает человека к цели. Это система его внутренних и внешних мотивов, которые обуславливают его поведение и заставляют поступать определенным образом.
Отсутствие мотивации пагубным образом сказывается на достижении цели. Потому как тогда любое действие превращается в насилие над собой, и становится очень энергозатратным для человека.

Внешняя мотивация

Мотивация бывает разная.

Для начала, хочу выделить внешнюю и внутреннюю мотивацию. Внешняя мотивация звучит примерно так: «все побежали и я побежал!» То есть, ставя перед собой цель,  вы ориентируетесь на какие-то внешние стимулы.

Например, вы выбираете профессию. И внешней мотивацией для вас будет престижность этой профессии, то, сколько людей из вашего окружения пошли учиться в этот вуз и насколько легко поступить на данное направление подготовки.

Или замужество. Вы выходите замуж, потому что вам уже 20, 25, 30… лет и уже пора. Потому что все ваши подруги уже замужем. Потому что ваши родители ждут внуков. Или потому что вы хотите иметь штамп в паспорте и определенный социальный статус.

Такая внешняя мотивация, конечно, подталкивает вас к достижению цели, но она не очень устойчива и аутентична (то есть, не понятно, насколько совпадает с вашим желанием на самом деле это сделать).

Внутренняя мотивация

В противоположность внешней есть внутренняя мотивация. Это ваше внутреннее желание сделать что-то, не зависимо от того, что происходит вокруг

В противоположность внешней есть внутренняя мотивация. Это ваше внутреннее желание сделать что-то, не зависимо от того, что происходит вокруг. Внутренняя мотивация отражает ваш интерес к данной цели, азарт ее достижения. Эта сила, которая изнутри двигает вас в нужном направлении. Это ваша настоящая потребность, которую вы хотите удовлетворить.

То есть, вы выходите замуж, потому что это действительно ваше желание. Потому что вы в отношениях с человеком, с которым готовы строить семью и рожать детей. Потому что вы чувствую свою внутреннюю готовность к этому.

Что касается профессии, то опять же, вы делаете выбор, опираясь на свой личный интерес и желание стать специалистом именно в этой области. Даже если это какая-то странная и непопулярная профессия.

«Мотивация от»

Хочу остановиться еще на двух видах мотивации, которые я условно могу обозначить «мотивация от» и «мотивация к».

«Мотивация от» – это процесс, в котором вы движетесь от чего-то (не очень хорошего) к чему-то более подходящему (к лучшему). Например, от полноты в сторону похудения. Или от конфликтов с мужем в сторону налаживания отношений. То есть,  исходная точка, из которой вы движетесь, всегда во много раз хуже того, к чему вы стремитесь. Можно даже сказать, что вы находитесь в некоторой непереносимости, которая заставляет вас двигаться в сторону изменений.

«Мотивация к»

«Мотивация к», на мой взгляд, менее мощная. Точка отчета, в которой вы находитесь сейчас, в принципе, достаточно хороша и так.

Например, в моей практике была клиентка, запросом которой было «устроиться на работу». Когда мы стали обсуждать вопрос мотивации и разговаривать в целом об отправной точке, выяснилось, что на настоящий момент она живет с мужчиной, который ее финансово обеспечивает. Таким образом, она уже находиться в выгодной для себя ситуации, где зарабатывать деньги у нее нет необходимости. При этом мотивации строить карьеру и профессионально реализовываться у нее практически нет. Вот и получается, что пока она внутренне не дозреет до трудоустройства, пока не почувствует потребность в профессиональной самореализации, ей очень трудно будет заставить себя заняться этим вопросом.

Как разобраться в своей мотивации?

Чтобы эффективно и с легкостью двигаться к поставленной цели, а также понимать причину остановок и трудностей, важно уметь разбираться в собственной мотивации

Чтобы эффективно и с легкостью двигаться к поставленной цели, а также понимать причину остановок и трудностей, важно уметь разбираться в собственной мотивации. Для этого постарайтесь медленно и вдумчиво ответить себе на следующие вопросы:

Для чего я делаю это?

Какая потребность лежит в основе моего поведения?

Что именно я хочу получить?

Каких результатов я ожидаю и почему они для меня значимы?

Что заставляет меня действовать именно таким образом?

Будьте честны сами с собой! И тогда Ваша мотивация станет Вашей мощной помощницей!

С заботой о Вас, Мещерякова Ирина

Поделиться в соц. сети
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии