Эмоции, стресс и работа – как определить, что работа нам вредит?

Отличная работа, на которую мы ходим с удовольствием – это мечта каждого сотрудника. К сожалению, не всегда все получается хорошо – иногда мы попадаем в места, которые высасывают нас до последней капли. Стресс, чрезмерная перегрузка обязанностями, трудности в отношениях с коллегами отражаются на наших эмоциях, а те, в свою очередь, на нашей жизни и здоровье. Страх перед безработицей, перед изменениями, отсутствием дохода иногда тормозит нас в поиске новых решений и новой работы. Наш организм также воспринимает негативные последствия стресса и дает нам по-разному знать, что наша работа нам вредит – как интерпретировать эти сигналы? Каким образом наш организм говорит нам о том, что пора прощаться с компанией?

Стресс на работе вызывает изменение веса тела

Быстрая потеря веса (если вы не на диете) или его увеличение могут быть сигналами сильнейшего стресса на работе. Некоторые из нас на него реагируют исчезновением аппетита – желудок сжимается от нервов и не принимает пищу. Голод в этом случае не ощущается, а значит, мы не замечаем, что что-то не так пока не начнут спадать брюки. Также и с объеданием, чтобы заглушить стресс, мы покупаем конфеты и шоколад, которые содержат эндорфины – наш организм просто хочет улучшить себе настроение – в результате, однако, мы начинаем поправляться.

Нервные тики век и судороги

Стресс приводит к вымыванию из организма магния. Если вы не меняли в последнее время диеты, то нет других причин тому, что в организме вдруг стало его не хватать. Конечно, недостаток магния можно восполнить, но если вы будете по-прежнему оставаться в стрессовой среде, он отразится не только на дергании век.

Утренние головные боли и боли в животе

Если у вас утром после пробуждения начинают ощущаться боли в животе (а в выходные этого симптома нет), то это может быть реакция организма на мысль пойти на работу – точно так же, как эта боль ощущалась в начальной школе перед контрольными. Для уверенности сдайте анализы – ведь спустя несколько месяцев у вас может развиться язва.

Частая изжога или рефлюкс

Во время стресса и нервозности может увеличиться вырабатывание пищеварительных соков. В результате вы начинаете все чаще и чаще испытывать изжогу и другие неприятности со стороны желудочно-кишечного тракта. Если вы все еще пьете много кофе (в результате переутомления или стресса), то можете за несколько лет быть не в состоянии съесть половину ваших любимых продуктов.

Болит шея

Люди, живущие в постоянном напряжении, часто даже не понимают, что у них постоянно сжимаются мышцы шеи и плеч. Через какое-то время мы так сильно привыкаем, что полное напряжение в спине рассматриваем как нечто совершенно нормальное. Если вы хотите проверить, чувствуете ли напряжение на работе, попросите близкого человека о массаже. Вы будете удивлены, как сильно напряжены мышцы.

Проблемы со сном

Проблемы с засыпанием или сонливостью связаны во многом с депрессией. К сожалению, чем вы более сонные, тем чувствительнее воспринимаете стрессовую ситуацию, и тем труднее вам становится справляться с проблемами повседневной жизни. Если вы испытываете эти симптомы и вовремя не предпринимаете необходимые меры по избавлению от них, состояние вашего физического и психического здоровья быстро начнет ухудшаться.

Перечисленные выше симптомы должны быть приняты всерьез. Конечно, всегда стоит убедиться, что проблемы со сном или рефлюксом не связаны с другими причинами, нежели со стрессом. Но если вам не чужды вышеперечисленные симптомы, то подумайте серьезно: разве ваше здоровье не стоит того, чтобы изменить стрессовую окружающую среду?

С заботой о Вас, Мещерякова Ирина