“Прошлого уже нет. Будущее еще не наступило. Есть лишь настоящее” (Ф. Перлз).
Уже неоднократно замечала, что многие мои клиенты говорят обо всем на свете, только не о том, что с ними сейчас происходит, как они, какие чувства переживают.. они готовы рассказывать о чем угодно, только бы не осознать реальность, в которой они существуют. Они сбегают из настоящего.. в мечты, в планирование будущего, в воспоминания о прошлом… обнаруживают себя в чьих-то отношениях, занимаются чьей-то жизнью.. рассказывают мне о каком-то человеке из своего окружения. Иногда даже спрашивают совета, как помочь своему знакомому наладить жизнь.. Они делают все, только бы не замечать, что происходит в их собственной жизни.. не замечать непереносимости настоящего и чувств, накрывающих с головой..
Один из основных принципов гештальт-терапии «здесь и сейчас». Его суть состоит в том, что в процессе работы гештальт-терапевт часто обращается к клиенту с просьбой определить, что он чувствует в настоящий момент, что с ним и вокруг него происходит в данную минуту.
Когда человек начинает в каждый момент действительно сознавать себя самого и свои действия, он может увидеть, каким образом он сам создает свои трудности и каковы его трудности в настоящем; и тогда он сможет обеспечить себе возможность в настоящем, здесь и сейчас, разрешить их.
Гештальт-терапия требует от клиента, чтобы он в каждый данный момент переживал опыт самого себя настолько полно, насколько он может. Гештальт-терапевт просит клиента сознавать свои жесты, свое дыхание, свои эмоции, свой голос, выражение лица, свои мысли… Чем больше он сознает себя, тем в большей степени он узнает, какой он, кем является.
Для того, чтобы вернуть себе контакт со своим настоящим, нужно как можно чаще задавать себе следующие вопросы:
Что я сейчас чувствую?
Что я сейчас хочу?
Что я сейчас для этого делаю?
Вам нужна индивидуальная психологическая консультация? Обращайтесь, готова помочь Вам!
Телефон для связи 89036543686 (Viber, WhatsApp)
Гештальт-терапевт Мещерякова Ирина