коронавирус
Психология

Коронавирус: как выжить в самоизоляции?

Самоизоляция – это своеобразный вызов для человека Как снизить уровень тревожности в период самоизоляции и карантина? Рассказывает кандидат психологических наук Мещерякова Ирина. Март 2020 года выдался очень тревожным для всех. Коронавирус распространился по планете, нарушил […]

здесь и сейчас
Заметки психолога

Здесь и сейчас

“Прошлого уже нет. Будущее еще не наступило. Есть лишь настоящее” (Ф. Перлз). Уже неоднократно замечала, что многие мои клиенты говорят обо всем на свете, только не о том, что с ними сейчас происходит, как они, […]

синдром отмены
Заметки психолога

Синдром отмены

Случай из практики. Ты привыкла строить свою жизнь вокруг него. Он часть тебя, твоего мира. Ты засыпаешь и просыпаешься с мыслями о нем. Ты зовёшь его в свои сны. Твои фантазии о нем реальнее того, […]

консультирование детей
Психология

Психологическое консультирование детей и подростков

Психологическое консультирование детей и подростков – это работа психолога, направленная на решение широкого спектра проблем, с которыми они могут столкнуться:  проблемы в учебе, в поведении, сложности в отношениях с родителями и сверстниками, эмоциональные проблемы, кризисы […]

как пережить измену
Заметки психолога

Как пережить измену?

Что делать если ваш партнёр спустя долгий срок отношений вдруг изменил вам? Как пережить измену? Самое главное, на мой взгляд, это понять для себя, сможете ли вы оставаться дальше с этим человеком в отношениях? Если […]

психолог Мещерякова Ирина
Заметки психолога

Как я полюбила гештальт…

Сказать по правде, я не помню тот момент, когда я решила выбрать профессию психолога. Пожалуй, я всегда понимала, что я скорее гуманитарий, а профессия психолога была чем то загадочным, манящим, и очень интересным. И вот […]

хочу или должен
Заметки психолога

Должен или хочу?

Часто в работе с клиентами речь заходит о том, что они что-то должны делать в своей жизни. Говоря о своих «должен» и «надо», они испытывают много напряжения и сопротивления. Ведь слово «должен» несет подтекст обязанности, […]

История про чувства
Заметки психолога

История про чувства

Моей дочке 4 с половиной года. Прихожу вчера за ней в детский сад, тороплюсь, мы опаздываем на гимнастику. Стоя в коридоре уже вижу, что мой ребенок не в духе. Отвечает мне резко, громко. Выбегает ко […]

забота о себе
Заметки психолога

Про заботу о себе

В ходе терапевтической работы с клиентами мы часто обсуждаем тему заботы о себе. Недавно одна моя клиентка делилась: «Вчера я вспомнила ваши слова про заботу о себе, купила себе пирожное и съела его!» И тут […]

психосоматика
Заметки психолога

Про механизм возникновения психосоматического симптома

Недавно приходит ко мне клиентка с высоким уровнем внутреннего напряжения. Рассказывает, что в последнее время чувствует себя уставшей, подавленной. Нет поводов для радости. Весь мир серый, холодный, давящий… Как будто краски потускнели. Утром с кровати […]